بهترين مكمل ها برأي أفراد ديابتي

همانطور كه داشتن رژيم غذائي سالم (كه شامل روزه گرفتن كوتاه مدت هم ميشود) و به طور منظم ورزش كردن، برأي پايين نگه داشتن قند خون إلزامي است؛ اما اينها تنها عوامل و رويكرد برأي مديريت ديابت نمي باشد. مكمل هاي دارويي نقش مهمي در اين مورد دارند.

مكمل دارويي برأي مديريت ديابت إلزامي ميباشد

يكي از دلايلي كه مكمل دارويي مهم است؛ اين هست كه ديابت به خودي خود بيماري دفع مواد معدني از بدن ميباشد. قند خون بالا ميزان دفع إدرار را بالا ميبرد كه اين باعث دفع أساسي مواد معدني از طريق إدرار در طول روز ميشود. به همين دليل أفراد ديابتي فاقد وبتأمين و مواد معدني أساسي و لازم برأي بدن ميباشند. 

دليل ديگري كه مكمل دارويي مهم است اين هست كه اين مكمل ها قابليت بدن شما را برأي استفاده مناسب از أنسولين بالا ميبرد و كمك ميكند كه قند خون را در اندازه استاندارد خود نگه داريد. 

هر كسي كه ديابتي هست بايد از مكمل دارويي استفاده كند. طبق تحقيقات جديد اين كار به طور قابل توجهي ميزان عفونت و مريضي اين أفراد را كاهش ميدهد. 

علاوه بر مولتي ويتامين ، سعي كنيد كه مواد معدني و ويتامين هاي زير را به برنامه روزانه خود اضافه كنيد:

ويتامين B كمپلكس

ويتامين هاي ب٦ و ب١٢ بالخصوص سلامت عَصب رو بالا ميبرند. بيوتين موجود در ب كمپلكس برأي بهبود متابوليزم يا سوخت و ساز بدن بسيار مفيد است. سعي كنيد ٧٥ ميليگرم ب٦ و ١٥٠ ميكروگرم ب١٢ و ٣٠٠ ميكروگرم بيوتين در روز مصرف كنيد. 

ويتامين C

ويتامين سي ميزان سوربيتول (قندي كه در سلول هاي چشم جمع ميشود و بدأنها صدمه ميزند، همچنين به كبد و اعصاب) را كاهش ميدهد. روزانه ١٠٠٠ ميليگرم توصيه ميشود. 

ويتامين D

ويتامين دي با تقويت ژن مخصوص جهت مبارزه با ميكروب، باكتري و ويروس بدن، ميزان كارايي انها را بالا ميبرد. اين از اين جهت كه ديابتي ها به بدن قرب برأي مبارزه با عفونت نياز دارند بسيار مهم است. ميزان ٠.٣ ميكرو گرم روزانه توصيه ميشود. (در معرض افتاب بودن ميتواند اين ميزان لازم ويتامين را تأمين كند).

ويتامين E

ويتامين اي إنتي أكسيدان حلال در چربي برأي بدن ميباشد كه باعث بهبود كنترل قند خون ميشود و رگ ها و عَصب هاي بدن را در مقابل تخريب راديكال هاي ازاد محافظت ميكند (كه در أفراد ديابتي ميزان تخريب بالا رفته). تحقيقات نشان ميدهد كه ميزان بالآي ويتامين اي حتي ميزان صدمه به عَصّب ها را معكوس ميكند و تأثير بسيار بالآيي در حفاظت انها ميگذارد. روزانه ٦٠ ميليگرم توصيه ميشود. مهم اين است كه ويتامين اي طبيعي با نام d-alpha-tocopherol يا d-alpha-tocopheryl استفاده كنيد ، نه مصنوعي ان با نام dl-alpha-tocopherol (به تفاوت در حرف L بعد از d توجه كنيد).

منيزيم

منيزيم مواد معدني لازم برأي توليد انرژي، توليد مثل سلولي و توليد DNA ميباشد. منيزيم همچنين ميزان مقاومت بدن عليه أنسولين را كاهش ميدهد كه به تعادل قند خون كمك ميكند. توصيه روزانه ٥٠٠ تا ١٠٠٠ ميليگرم ميباشد. 

سولفات واناديل

اين ماده معدني كاري مشابه أنسولين انجام ميدهد و باعث تعادل قند خون در بدن ميشود. ميزان ١٠٠ ميليگرم در روز توصيه ميشود. 

كروم

كروم فعاليت أنسولين را اثرپذير تَر ميسازد و فرأيند ورود قند خون به سلول ها را بالا ميبرد. كروم باعث إفزايش ترشح أنسولين "نميشود" و فقط فرأيند را مؤثر تَر ميسازد. تحقيقات و شواهد بسياري از بهبود اثرپذيري أنسولين به خاطر كروم در دسترس ميباشد. ٢٠٠ تا ٤٠٠ ميكروگرم توصيه روزانه

بربرين

اين ماده معدني نيز باعث بالا رفتن قابليت دريافت قند به سلول ها ميشود و ميزان توليد گلوكز در كبد را كاهش ميدهد. ١٥٠٠ ميليگرم در روز توصيه ميشود 

گياه خرفه (نام علمي Porrusana)

اين گياه باعث كنترل ميزان قند خون ميشود. اين گياه با كند كردن سرعت حضم و انتقال گلوكز از روده با خون ، ميزان ورود قند به سلول ها را إفزايش ميدهد. ميزان ١٨٠ ميليگرم در روز توصيه ميشود. 

ماده Gymnema Sylvestre

گياه بومي به مناطق مركزي هند. برگ اين گياه داراي أسيد جيمنميك است كه ميزان حضم و انتقال قند از روده به شريان رگ و خون را كاهش ميدهد. ميزان ٤٠٠ ميليگرم روزانه توصيه ميشود. 

عصاره برگ Banaba

اين گياه نيز از گياهان بومي أسيا ميباشد و ميزان اثرپذيري أنسولين را در بدن إفزايش ميدهد. ميزان ٣ ميليگرم در روز توصيه ميشود.